绅士计划2.0：目录篇

如何成为最好的自己

Why ?

毋庸置疑。一个好看的人，在这个社会所能获得的资源和便利，比一个难看的人多出了太多太多。

这也许就是很多人拼了老命也要变好看的原因吧。

别说什么男生的才华比脸重要。提起才华，你们也并没有啊。

每个人都有自己的基因极限，你的身高，你的身体比例，你的五官结构，这些是我们很难改变的；但有些东西是我们可以改
变的，只要把能改变的部分做到“天翻地覆”，整个人绝对可以达到改头换面的效果，随之而来的不只是外表的变好，跟“丑”如影相随自卑也随之烟消云散。

我相信之前每一个敢于回答这个问题的朋友，都在转变的过程中收获了自信。

变帅篇（总纲）

了解自我

测量

胖子

瘦子

护肤

凡事都要坚持，包括护肤，捯饬自己。

身体

保持身材是非常非常非常重要的，即使不健身，不会保养，最起码也应该保证自己的日常饮食健康清淡，有一定活动量，这些足够我们在很长一段时间维持一个较为积极健康的外形。

运动上尽量多的去投入精力，医学界至今没有研发出“万灵药”，但运动也差不多了；另外兴趣是第一生产力，不是所有人都适合健身房，找到喜欢的，适合自己的，能长期保持下去的运动方式，让它形成一个习惯。

穿搭篇（建立风格与品味）

参考系列

男生如何找准自己的穿衣风格，提升衣着品味？
https://www.zhihu.com/question/20250029

基本款

优衣库

匡威

牛仔裤

swatch表

H&M白色毛衣

GAP

Nike

店铺推荐
https://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzIzMDMzMzI5Nw==&mid=100001570&idx=1&sn=aa1b202a802dcacf130b4f3cdfc9825b&chksm=68b4493c5fc3c02a87e13f1caacbeacd3a4f1aabccd9a47a40ec631796c9b713d95911744cbd&mpshare=1&scene=1&srcid=0221SwD810AvVKPqHTix2ZAw&pass_ticket=ul%2FZq7L9yTdsy9BQ8igdVsIiFxDKuDLj2mDFlcQEBecpajeLXS8iavDYOcrGR4mT#rd

原则（贴士）

穿衣服仍然是件「小事」，绝不是生活的全部

拥有好的穿衣品味很妙，但要记住，不要把你的精力过多地放在这上面，好好工作，老婆还在等你发工资买奶粉呢。

不要追求潮流，你追不上的

潮流永远属于少数人，不要被什么时装周、国际大牌迷住双眼，因为你仍然普通，当你认清这点，你的钱包也会替你感谢我
的。

先考虑款式和面料，最后考虑品牌

除非必要，不要购买有大面积Logo的衣服，更不要因为「面子」而盲目购买大牌。看，你的钱包又在感谢我了。

不要害怕模仿

假如你喜欢Nick Wooster的着装，就大胆模仿，不要怕穿不出他的味道，因为压根就没人在乎你是谁。

成衣的尺码永远穿小一号

对不起，我们是黄种人，请相信：穿小一码，世界因此不同。

好好照照镜子，扬长避短

如果是个胖子，千万不要穿紧身裤，那会让你看起来很尴尬；如果个子不高，千万不要穿牛仔服，那会让你的腿看起来更
短。

打开衣柜，用现有的衣服穿出新意

每两天换一种搭配是适宜的频率，这样你可以穿整整2个月！然后从头来过！

如果你感觉自己穿得很傻，立刻换一身衣服

穿衣得最终目的是让自己变得更加自信，如果你按照时装杂志搭配后，却感觉镜子中的自己傻透了，那么对不起，别人也这么觉得。马上换上自己最喜欢的衣服，还来得及。

什么样的身份，穿什么样的衣服

不要想着穿成Don Draper那样，就可以不用写程序了，请接受命运吧。尽力去做办公室里穿着最得体的那个，而不是最喜欢假装不是「程序狗」的那个。

什么样的年龄，穿什么样的衣服

不要想着扮成熟来获取周围的赞叹，成熟度可以稍稍领先于同龄人，但穿西装去新东方学英语，一定会被打成一片，别说我没提醒你。

什么样的场合，穿什么样的衣服

只在运动时穿运动装，只在户外时穿户外装。这不绝对，但是相信我，穿最新款的梅西战靴和巴萨球衣去办公室，你真的会死掉。

容貌篇

双眼皮

使用双眼皮贴进行定型

眉毛

男生画眉

美白护肤

外部

内部

运动

护肤

选购

https://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzIzMDMzMzI5Nw==&mid=100001559&idx=1&sn=0181ca80bb587a08f8232177dace83a5&pass_ticket=ul%2FZq7L9yTdsy9BQ8igdVsIiFxDKuDLj2mDFlcQEBecpajeLXS8iavDYOcrGR4mT

发型

修眉

拓展目录

目录篇

护肤篇