《生活黑客》：以黑客的角度来看待生活

我的理解

前两天收到邮寄的书：《生活黑客》，包装封面颇有新意，你来看看这书衣，它是透明的，并且在不同位置标注着：

本书共有8个章节，版面字数20万，按照正常阅读速度，9小时可以读完堵头布，精装书书脊上下两端会有这样一条装饰带，我们把他叫堵头布护封，由保护署的包装纸演变而来

这就是所谓的黑客精神：个人主义+理性+实验性+系统化

少年时期喜欢折腾电脑，所以对于那种穿着卫衣、弓着身子、二半夜不睡觉坐在绿莹莹的电脑屏幕前敲打键盘的黑客，很是崇拜。

但生活黑客并没有你想的那么复杂和神秘，你用过番茄工作法吗？只要用过，恭喜你！你已经体验过“生活黑客”的行为了：

个人主义：番茄工作法致力于提升自己的专注力理性：工作25分钟，休息5分钟，这是一种有节奏的理性工作方式实验性：你还可以根据精力设置倒计时，可以15分钟，也可以45分钟，需要通过不断实验，找到最适合自己的方式系统化：《番茄工作法图解》这本书里介绍了整个系统

那么《生活黑客》这本书里到底有哪些有趣又有料的黑客行为呢？我跟你分享其中的两个，读完之后你可能会说：“居然还能这么搞？！”

每周工作四小时

生活黑客费里斯倡导“每周工作4小时”（这让996的小伙伴情何以堪），他声称：“人生最大的交易，就是和时间的交易”，那怎么样通过“交易”来实现时间自由、财务自由呢？来看看他提出的D、E、A、L理论：

D表示Definition，也就是定义，我们首先要重新定义我们自己想要的生活是什么样，这样才可以勇敢的拒绝自己不想要的生活，释放大量时间，降低自己的欲望。

E表示Elimination，也就是精简，通过高效的时间管理，让每一秒钟都有高质量的产出，我们都知道帕累托法则，80%的产出来自于20%的投入，那么你是不是愿意在工作上投入20%之后，精简剩余80%，转换成健康的那20%？这是我现在正在践行的部分，经营自媒体有些人会很忙，因为要把一个人活成一个团队，写作、视频剪辑、抠图样样都要会，而我则是尽量外包，全部和专业团队合作，我只做最能体现我价值的部分：生产内容，把释放出来的时间，用来打打游戏也挺好？

A表示automation，也就是自动化，指的是让收入自动产生，通过一些方式，建立商业系统，让钱自动到你口袋，在这个知识经济的时代，能够产生被动收入的途径有很多，录制网络课程、写书都可以轻松实现，但问题是能否“自动运转”起来，比如说辛苦录制的网络课程没人看怎么办？写出来的书没人买怎么办？但至少我们现在应该有这样的意识，然后再创造机会

L表示Liberation，意思是解放，不管是员工还是老板，逃离办公室，解放自己，实现时间自由，我现在是自由职业者，好处是随时随地都可以休息，于此同时随时随地都有可能工作，我在旅行的时候做过课件，我觉得不存在完全的解放，没有牵绊和约束，自由职业对我来说就是争取到了“说不做就不做”的权利而已

看完上面这四点，你是不是觉得每周工作四小时其实也挺不容易的，成为生活黑客也挺难的，的确是这样，只不过真正的“黑客”宁愿接受这种挑战，也不愿随波逐流、庸庸碌碌

量化自我

刚上班那会我曾经遇到一个问题：我每天一上班就开始遇到各种打扰，一整天都是这样，完全没有时间做自己的事情，不知道如何解决？

如果你是我，你会怎么回答？学会拒绝？保持专注？番茄工作法？

当时我写了三天的时间日志（就是像记账一样记录自己时间的支出），然后通过统计分析发现，我根本就不是“一整天都被打扰”，根据日志显示，早晨9-10点之间是最容易被打扰的时间段，下午3-4点之间是最不容易被打扰的时间段，所以只要把重要的事情安排到下午那个时间段来处理就好了

这就是用数据量化我们的生活之后，可以给我们带来的洞察和改变，因为数据不会说谎，但大脑会欺骗我们自己

再比如说我很久之前看过一篇史丘写的文章：《三个月造就六块腹肌，你也一样可以拥有》，他把每天的运动量记录下来，用excel做成图表，这样能很直观的看到自己体重、运动量的变化，这些量化的数据能给他反馈，我们付出了努力就渴望反馈，否则就会放弃，这是人的正常心理

一些人抱怨运动了好久，体重为什么还没有变化，付出一定会有回报，努力一定会有反馈，只不过我们不一定能看到和感受到，这时候就要慎重选择反馈点，比如说努力运动的反馈点设置在体重上，就不是一个聪明的选择，因为体重变化和运动量并不是直接相关，如果反馈点设置在运动频率、运动能力上，会更容易获得积极反馈，习惯也就容易养成了

几乎每一个生活黑客都是量化自我的高手，他们用手环记录自己的睡眠，用时间日志记录时间开销，用账本记录自己的金钱支出，用软件记录自己的运动量和饮食，为什么要做这些记录呢？因为改变的第一步是“看见”。

生活黑客行为清单

以下是我从《生活黑客》这本书里摘录出来的“生活黑客行为不完全清单”，如果你感兴趣的话，可以尝试其中的一项或两项：

费里斯的晨起仪式，早晨起床之后，铺床、冥想、双脚倒挂（有益于缓解他的背痛）、喝茶、写日记马克·里特曼的智能家居，家中布满了传感器和控制开关，向Siri发个请求就能控制家里的照明、温度和音乐，戴在手腕上的健康手环发现他醒来，便通知房子打开楼下的暖气和灯，并让水壶在他洗完澡之前把水烧好约翰·沃克的《黑客节食法》，他创立了AutoCAD公司，同时把人体健康当做电子电路和计算机程序一样研究，最终从97.5公斤健康减重到65.8公斤戴维·艾伦的43folder和GTD，43folder就是用12个月+31天的文件夹来管理自己的资料和事情，GTD就是用一套“开放式循环系统”来管理自己头脑中的杂事费里斯的每周工作4小时，把大部分工作任务外包给菲律宾和印度的虚拟助理，并且建造自己的被动收入系统“生活黑客”网站创始人吉娜·特拉帕尼使用3个清单来管理自己的事情，下一步行动清单，项目和将来也许清单，她自己建立一个todo.txt来保存这些事情压力山德拉·卡务拉克丝，发明了1-3-5规则让事情保持简单，也就是“每天完成1件大事，3件不大不小的事，及5件小事”泰南的多相睡眠，根据科学家对睡眠的研究，泰南每隔2小时小睡15分钟，坚持了四个半月，每天有21个小时醒着，来代替“每天睡足8小时”塞西在网站上雇了一位女孩，监督他在电脑屏幕前工作，如果他浪费时间了，就可以吼叫他，甚至可以扇他耳光，塞西还打算推出巴夫洛克手环，如果你违反了自己给自己定的规则，就会遭到电击温特尝试最大化的激发自身内动力，他同时尝试17项任务，比如3个月完成一本书，学习3000个新汉字、尝试高空跳伞、滑翔板、马拉松跑进4小时，完成“梵文小动物”APP开发凯文凯利和朋友们创建了“量化自我”的活动和工具，方便大家追踪自己身体健康等方面的数据，来“通过数字更好的认识自己”……

《生活黑客》中这样的例子太多了，我就不一一列举，大家可以买来一本读读看

结语

我们比自己想象的更有力量，可以任性的改变生活和自己，那到底是什么在阻碍我们这么做呢？我们可以一起思考下

彩蛋

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