研究：周末再补觉，补不回一周的睡眠债

IT之家3月1日消息 许多人可能都有熬夜的习惯，有的是为了学习，有的是为了球赛，有的是为了聊天、玩游戏等等。于是有人也会想，平时欠下的这些睡眠时间，周末睡个懒觉就能补回来了。然而据科学网站Inverse的报道，事情并非如此。

▲网络配图（来自Pexels）

科罗拉多州的研究人员在一项小型研究中发现，一个人在一周中睡眠不足，会为健康带来持续的负面影响，即便他整个周末都能安然入睡。

他们发现，每晚只能睡5个小时会带来体重增加、睡眠相关激素褪黑素的延迟释放、全身胰岛素敏感性降低等问题。而关键的地方在于，如果一个人在周末之后，回到不健康的睡眠模式，这些不良效果之后是不会消失的。

研究人员通过对比实验发现，无论志愿者是否有机会在周末补觉，上述这些不良影响都会出现。

因此，即便生活有多么忙碌，或者节目有多么精彩，睡眠充足是非常重要的，就如同父母长辈所唠叨的那样。