《学习之道》阅读第0天-专注思维和发散思维

每个人都能提升学习能力

专注思维和发散思维，两种模式之间转换，择一而用

前言

本系列笔记主要是《学习之道》的读书笔记。《学习之道》简介

每个人都能提升学习能力

本文的“他”即作者。

我们的大脑生来就具有非凡的心算能力。

他小时候对数学和科学深恶痛绝，甚至在少年时期连读中标的时分秒针都不清楚含义。初一的时候家庭变故，父亲受伤失去了工作，住进来贫民校区。

他喜爱小动物，热爱阅读和幻想。字典里也不会有数学和科学。化学实验的时候老师故意给他和他的搭档分别发了与别人不同的实验材料，编造实验数据导致挂科，最后认清了真相。老师不断灌输科学和数学知识，他不断拒绝。

高中一毕业参军了，军队花钱让他去学外语。学习俄语的发音标准被误认为是母语使用者。他成为了美军通信兵部的一名陆军少尉，而后开始思考自己的职业生涯。最后决定重新训练自己的大脑。

反思自己第一学期的跌跌撞撞，摸清了原因，开始掌握了一些小技巧。他认识到了，如果能把某些概念和技巧转化为自己的一部分，它们就会成为我的强大武器。

紧接着就拿到了电气工程学士学位和电子与计算机工程的硕士学位、拿到了系统工程学的博士学位，并拥有了广泛的学术背景。

事实上，我们对数理知识都有着天生的敏锐和直觉。想要学好，需要掌握的只是数理学科独有的语言和知识背景。

专注思维和发散思维

大脑中两种思维网络模式：注意力高度集中的状态和更加放松的休息状态。这两种思考状态基于不同的神经网络模型，我们将其分别称为专注模式（focused mode）和发散模式（diffuse mode）。你会在两种模式之间转换，择一而用。

前额叶皮质区就是额头正后方的大脑区域 figure { flex: 1; text-align: center; margin: 0; } figcaption { display: block; text-align: center; }

专注模式

专注模式下的思维活动对数学和科学的学习必不可少。它是利用理性、连贯、分解的途径直接解决问题的一种模式。专注模式与大脑前额叶皮层（位置就在脑门正后方）集中注意力的能力相关。

专注模式是把精神集中于已在脑中形成紧密关联的事物上。启用专注模式，常常是因为已掌握的基础概念对于你而言既熟悉又轻松。专注模式意味着我们高度专注一个特定问题或者概念。

通常，你首先会将一个问题逐词逐句地注入大脑，比如读书或查阅课堂笔记。你的思维触手就会激活专注模式。利用专注思维模式来处理数学和科学问题，通常会比处理语言和人际交往相关问题费劲得多。

如果我们开始就用专注模式处理新的概念和陌生的问题，很容易止步不前。

发散模式

发散模式对学数学和科学也同样必不可少。当你放松注意力，任由思维漫步时，发散模式思维就出现了。松弛状态让大脑的不同区域得到相互联络的机会，并反馈给我们宝贵的灵感。

与专注模式不同，发散模式看起来跟任何一个特定脑区的关系都不太密切，它更像是“弥散”于整个大脑之中。通常，专注模式生成了初步思路之后，发散模式的灵感才源源涌现。

如果你想要理解新事物，那最好关掉精确的专注思考模式，把开关切换到“广角光源”，直到你锁定了一个新的、更有成效的方法。

总结

用直观的方式来看待专注模式和发散模式之间的区别：想象从手电筒里打出来的光。专注模式下的光束更紧密，穿透力更强，径直打在一小块区域上。而如果你拨到发散模式，光柱会分散开，照亮的范围更广，但各处的光强都会降低。

无论是专注模式，还是发散模式，都要求两个大脑半球同时参与。想要学习数学和科学，而且保持创造力，两种思维模式都会被用到，对它们的强化训练缺一不可。

定式效应就是说因死盯着有瑕疵的方法不放，而在解决问题时陷入僵局。切换到发散模式可以帮助我们从中解脱出来。有时候你的思考得灵活点。想要解决问题，理解概念，你可能需要在不同的概念之间转换。最初的想法反而可能是误导。

想要发掘新点子，解决问题，不仅需要最初的专注，接着也需要给注意力放个假，让它从眼前的问题上溜开一会儿。